Wielu z nas prowadzi wymagający tryb życia. Szybkie tempo, wyznaczane kolejnymi obowiązkami i sprawami, które wymagają naszej uwagi, sprawia, że czasem lista zadań do wykonania i zobowiązania wobec innych stają się ważniejsze niż nasze własne potrzeby. Dlatego tak ważne jest, by od czasu do czasu poświęcić chwilę wyłącznie sobie. W takich momentach warto zregenerować organizm i wyciszyć umysł dzięki zabiegom odnowy biologicznej. Czytaj dalej i sprawdź, co to jest bioregeneracja i z jakich zabiegów możesz skorzystać!

Dlaczego warto zwolnić tempo i zadbać o siebie?

Powszechnie wiadomo, że stres będący konsekwencją takiego sposobu życia może wywoływać nawet śmiertelne choroby (nowotwory, choroby układu krążenia, Hashimoto), a także negatywnie wpływać na nasze relacje z najbliższymi. Coraz głośniej mówi się o konieczności zwracania większej uwagi na własne potrzeby. To nie egoizm, a zdrowy rozsądek! Tylko ciesząc się dobrym zdrowiem możemy rozwijać się i pracować wydajnie, stanowić wsparcie dla bliskich i podejmować dobre decyzje. Dlatego czas dla siebie i chwile na wyciszenie powinny na stałe zagościć w naszym planie dnia. Pozwólmy sobie na  zregenerowanie sił, by móc działać lepiej — a przecież o to nam chodzi, prawda?

Czym jest bioregeneracja?

Bioregeneracja (inaczej: odnowa biologiczna) początkowo była stosowana głównie przez sportowców i osoby po urazach. Okazuje się jednak, że każdy z nas może cieszyć się korzyściami, jakie niosą ze sobą zabiegi odnowy biologicznej. To idealna odskocznia od codzienności oraz sposób na regenerację ciała i kojący dla psychiki czas wolny, który poświęcimy tylko sobie.

Celem bioregeneracji jest wsparcie zdrowia i odporności oraz usunięcie napięć w organizmie. Choć zabiegi tego typu nie pełnią funkcji leczniczej, mogą skutecznie wspierać leczenie oraz regenerację organizmu, redukować stres i poprawiać odporność. Dlatego bioregeneracja jest szczególnie wartościowa dla osób, które zmagają się z różnymi obciążeniami fizycznymi lub psychicznymi — a także dla wszystkich tych, którzy potrzebują głębokiego wypoczynku.

Twoje sposoby na relaks i bioregenerację

Bioregeneracja służy wszystkim — profesjonalnym sportowcom i pracownikom biurowym, osobom młodym i seniorom. Jest bardzo wartościowa dla zestresowanych, przewlekle chorych lub zmagających się z niską odpornością. Sportowcy mogą dzięki niej przyspieszyć regenerację po obciążeniach, którym poddawany jest ich organizm, a osoby spędzające dużo czasu w pracy biurowej — zadbać o kręgosłup i wyciszenie. W bioregeneracji każdy znajdzie coś dla siebie. Zabiegi odnowy biologicznej są bardzo zróżnicowane i wystarczy dopasować je do swoich potrzeb i upodobań. A jest w czym wybierać! Jakie zabiegi bioregeneracyjne warto wypróbować?

Masaże

To jeden z najpopularniejszych i najłatwiej dostępnych zabiegów odnowy biologicznej. Masaże relaksują, usuwają napięcia mięśni, łagodzą bóle pleców i głowy, poprawiają krążenie krwi i limfy, zwiększają zakres ruchów, a nawet pozytywnie wpływają na procesy trawienne. Redukują także stres i ułatwiają zasypianie. Po dobrym masażu można poczuć pełne odprężenie i przypływ energii.

W zależności od potrzeb, można stosować różne rodzaje masażu. Przykładowo, klasyczny masaż ręczny jest idealny dla osób, które chcą się zrelaksować lub skarżą się na bóle, są po urazach lub operacjach. Masaż limfatyczny sprawdzi się w przypadku osób, które cierpią na obrzęki limfatyczne, ponieważ usprawnia krążenie. Masaż powięziowy działa głównie na tkanki znajdujące się pod skórą i jest przeznaczony dla osób z bólami kręgosłupa i kończyn, cierpiących na choroby reumatyczne, migreny, dolegliwości bólowe po ciąży i porodzie i inne.

Sauna

O dobroczynnych właściwościach sauny słyszał niemal każdy –  przebywanie w tym wysokiej temperaturze, a następnie chłodzenie ciała zimnym prysznicem, pozwala oczyścić organizm z toksyn, wzmacnia odporność, poprawia wygląd skóry i przyspiesza metabolizm. A przy tym działa niezwykle relaksująco! Jedną z odmian tej formy bioregeneracji jest sauna solna, w której panuje stosunkowo niska temperatura, dzięki czemu mogą z niej korzystać także osoby, dla których ze względów zdrowotnych, korzystanie z tradycyjnej sauny nie jest wskazane. Ściany takiej sauny są zbudowane z bloków solnych, które wytwarzają wyjątkowy mikroklimat. Uwalniane z soli mikroelementy (jod, potas, brom, wapń i magnez) pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie, działają rozluźniająco na mięśnie, wspomagają odporność. Korzystanie z sauny solnej poleca się szczególnie osobom cierpiącym na schorzenia układu oddechowego.

Tlenoterapia

To zabieg, który polega na zwiększeniu ilości tlenu we wdychanym powietrzu. Tlenoterapia może odbywać się poprzez wdychanie tlenu przez wąsy tlenowe lub w specjalnie przygotowanej komorze tlenowej, w której panują specyficzne warunki (np. hiperbaryczna komora tlenowa dostarcza tlen w środowisku o podwyższonym ciśnieniu). Takie głębokie dotlenienie całego organizmu jest wskazane dla osób cierpiących na bóle głowy, choroby układu krążenia, choroby autoimmunologiczne i depresję. Regularne sesje w komorze przyspieszają proces gojenia się ran i ułatwiają powrót do formy osobom, które przeszły zakażenie koronawirusem. Poprawiają także jakość snu i samopoczucie, a także pozwalają zachować dobrą kondycję u osób starszych.

Hydromasaż

Jaki zabieg dodaje energii, poprawia samopoczucie, działa korzystnie na skórę i jest dostępny niemal dla każdego? Mowa o hydromasażu, który możemy stosować jako wsparcie w zwalczaniu problemów zdrowotnych (bólów głowy, chorób układu pokarmowego, otyłości, urazów układu ruchu, zaburzeń odporności). Świetnie sprawdzi się także jako zabieg pozytywnie wpływający na psychikę, redukujący stres i poprawiający jakość snu. Co więcej, hydromasaż ujędrnia skórę i redukuje cellulit. A przy tym jest bardzo przyjemny!

Światłoterapia

Ekspozycja na różne rodzaje światła może mieć bardzo pozytywny wpływ na organizm. Światłoterapia poprawia samopoczucie i dodaje energii, dlatego jest polecana osobom, które odczuwają przewlekłe zmęczenie jesienią i zimą, gdy niedobór naturalnego światła staje się uciążliwy. Światło pobudza procesy regeneracyjne w naszym organizmie, wzmacnia odporność i poprawia krążenie krwi. Wykorzystując kolorowe światło, można łagodzić konkretne dolegliwości, ponieważ każda barwa działa na mózg nieco inaczej i aktywuje inne procesy w naszym ciele.

Warto pamiętać!

Jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości, przed skorzystaniem z wybranego zabiegu koniecznie dowiedz się, czy nie ma do tego przeciwwskazań!

Zabiegi bioregeneracyjne — dla ciała i umysłu

Zabiegi odnowy biologicznej to chwila wytchnienia w codzienności. Wiele osób korzysta z nich po prostu dlatego, że je lubi i docenia lepsze samopoczucie oraz stan głębokiego rozluźnienia organizmu odczuwany po zabiegu. Jeśli chcesz wzmocnić działanie zabiegów tego typu, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, stosować odpowiednią dietę, a w razie odczuwania takiej potrzeby — udać się do terapeuty lub psychologa. Tylko kompleksowe podejście pozwoli Ci w pełni i świadomie zadbać o swoje zdrowie. Jakie metody bioregeneracji są najlepsze dla Ciebie?